Pjesa e pasme e trupit është ajo për të cilën kujdesemi më pak. Të gjithë njerëzit janë të fiksuar të tonifikojnë këmbët, barkun, vithet e kur vjen puna tek pjesa e shpatullave duket se kjo zonë është e harruar.
Pas të 30-ave kur shtresat e dhjamit janë akumuluar ndër vite dhe mishi është i butë kuptojmë sa pak jemi marrë me zonën e pasme.
Nëse dëshironi që dhe pjesa e shpatullave të jetë e tonifikuar ju duhet të ushtroheni të paktën tre herë në jave. Fotogaleria e mëposhtme përmledh disa ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në kushte shtëpie në mungesë të veglave (mjaftojnë dy pasha jo më shumë se 2 kg).
Lëndimi i Gonzales ‘goditje’ e madhe për Atletic...
Kurti në Podujevë premton zhvillim ekonomik e mirëqenie për ...
U tranfserua në verë tek Milani, por Rosonerët e vendosin në...
Molotov drejt Kryeministrisë në Tiranë, lëndohen dy policë
Osmani shpreh ngushëllime për vdekjen e Shemit: Kujtimi dhe ...
Muçi vazhdon formën e shkëlqyer, por skuadra e tij mposhtet
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
