Si të eleminoni shtresat e dhjamit në zonën e kurrizit

07:09 | 7 Prill 2017
Arbresh.info

Pjesa e pasme e trupit është ajo për të cilën kujdesemi më pak. Të gjithë njerëzit janë të fiksuar të tonifikojnë këmbët, barkun, vithet e kur vjen puna tek pjesa e shpatullave duket se kjo zonë është e harruar.

Pas të 30-ave kur shtresat e dhjamit janë akumuluar ndër vite dhe mishi është i butë kuptojmë sa pak jemi marrë me zonën e pasme.

Nëse dëshironi që dhe pjesa e shpatullave të jetë e tonifikuar ju duhet të ushtroheni të paktën tre herë në jave. Fotogaleria e mëposhtme përmledh disa ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në kushte shtëpie në mungesë të veglave (mjaftojnë dy pasha jo më shumë se 2 kg).

f1730de9b228b74f4c2f880c3b13fb32 0c959733b4cbeac72b9e6fb681a5b1eb 00ec37ae37c9ae61c28310f26743afca 2d190c320ed20d75a3d942dc07c839e4 2da84d5aaa36c51bdc856dc6067df96d 6fad1ee5d8de8d92d62bf086f5af19d2 215d04ba10aa890681d07a9aca35dce7 691ca6fce69935e9d0b447b55970b70c 1502d80f680ba20d7a7a6783891a724a a383a3346f9cb5a6921e159c2621f302 c21fcf7edbd8508ed52868c5d780d236