Pjesa e pasme e trupit është ajo për të cilën kujdesemi më pak. Të gjithë njerëzit janë të fiksuar të tonifikojnë këmbët, barkun, vithet e kur vjen puna tek pjesa e shpatullave duket se kjo zonë është e harruar.
Pas të 30-ave kur shtresat e dhjamit janë akumuluar ndër vite dhe mishi është i butë kuptojmë sa pak jemi marrë me zonën e pasme.
Nëse dëshironi që dhe pjesa e shpatullave të jetë e tonifikuar ju duhet të ushtroheni të paktën tre herë në jave. Fotogaleria e mëposhtme përmledh disa ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në kushte shtëpie në mungesë të veglave (mjaftojnë dy pasha jo më shumë se 2 kg).
Përparim Rama, Kurtit: Qiti paret, Kryeministër
Kurti uron Dardanët pas fitores: Kampionati Botëror kurrë s’...
Osmani pas fitores ndaj Sllovakisë: Historike! “Dardanë, fal...
Abdixhiku pas fitores së Kosovës ndaj Sllovakisë: Një ndeshj...
Shqipëria e pafat! Polonia i përmbys kuqezinjtë dhe i elimin...
Fitore historike në Bratislavë, Kosova një hap larg Kampiona...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
